레드비트 효능 권장해드립니다

안녕하세요, 오늘은 레드비트에 대해서 소개해드리려고 합니다. 레드비트 이름이 사실 생소한 분들도 있으실거에요. 레드비트는 맛도 좋고 특히 색깔이 이뻐서 즙을내면 아주 이쁜 진한 분홍색이 나옵니다. 그렇기때문에 천역색소로도 사용되곤 하죠.

레드비트 효능 알아봅시다!

1. 혈관질환에 효과적

레드비트에는 질산염이 풍부하게 함유되어있습니다. 질산염은 혈관을 확장시켜주는 기능을 하기 때문에 혈액순환에 도움이 되고, 또한 레드비트에 함유된 베타인 성분이 혈관속에 이물질이 쌓이는 것을 방지해줍니다.

2. 간 건강에 효과적

먼저 말씀드린 베타인 성분은 간세포를 활성화시켜주기 때문에 간건강에 효과적이고 간을 해독시켜주는 역할도 합니다. 전반적으로 간 건강에 좋고, 때문에 음주 후 숙취에도 효과적입니다.

3. 항암효과

레드비트에는 여러가지 미네랄, 비타민이 풍부하게 함유되어 있고, 항산화 역활을 해주는 베타시아닌이 풍부해서 면역력을 강화시켜주고 아질산염을 억제 해줘서 암증식을 예방해줍니다. 여러 의학잡지에도 논문이 실릴 정도로 효과가 입증되었다고 합니다.

4. 피부미용, 노화방지

체내에 활성산소 억제해주는 폴리페놀이 토마토에 8배에 달하는 양이 레드비트에 함유되어있습니다. 즉, 산화작용을 막하줌으로써 노화예방에 아주 효과적이고 피부미용에도 아주 효과적입니다.

5. 빈혈에 효과적

레드비트에는 일반적인 체소와는 비교가 안될정도로 월등하게 철분히 많이 함유되어있습니다. 따라서 적혈구의 생성능력을 높여줌으로써 빈혈예방에 아주 좋습니다.

6. 레드비트 기타 효능들

이 외에도 변비예방, 이뇨작용, 혈당강하, 기력개선 등 여러가지 효능들이 있습니다.

레드비트 섭취시 주의사항

몸에 좋다고 해서 뭐든지 많이 먹어서 좋을건 없겠죠? 레드비트를 너무 많이 섭취할 경우 설사를 일으킬 수 있기때문에 적당히 섭취해주는것이 좋습니다. 그리고 레드비트는 열을 가해서 조리를 하시면 영양소가 많이 빠집니다. 따라서 열을 가하지 않고 생으로 드시는게 좋습니다. 

이렇게 레드비트 효능 에 대해서 알아봤습니다~ 색깔도 이쁘고 몸에도 좋고 맛도 좋고 부담없이 드실 수 있는 레드비트를 권해드립니다.

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글을 마치며 아침 출근길에 들으면 좋은 노래를 들려드릴게요~ 피곤함을 날리고 활기찬 하루를 시작하게 도움이 될겁니다^^