호두의 효능 베스트6

 호두 효능

고소하고 담백한 호두! 저도 참 좋아하는데요^^

다들 아시다싶이 호두가 몸에 아주 좋다는거는 다 아실거에요.

근데 과연 우리좀 어디에 좋을까요?

구체적으로 호두의 효능에 대해 하나하나씩 알아봅시다~

 

 

1. 노화예방

 

호두는 항산화 성분이 다른 견과류에 비해서 배로 더 많이 함유되어있기때문에 비타민E가 아주 풍부합니다. 우리 몸속에 노화의 원인이 되는 유해 활성산소를 억제시켜주는 효과가 있어서 노화예방에 아주 탁월한 효능을 가지고있습니다

 

 

 

2. 뇌건강에 효과적

처음에도 말씀드렸다 싶이 항산화성분이 풍부하기때문에 뇌신경 세포의 형성과 성장을 돕고 뇌세포를 보호합니다. 기억력과 학습능력에 큰 도움이 되고 콜린 요소가 함유되어 있어 뇌신경을 안정시켜주는 효과가 있습니다!

 

 

 

3. 피부미용

 

호두 효능 중에는 또 오메가3 지방산과 구리, 콜라겐생성을 돕는 미네랄이 풍부하기때문에 피부탄력을 향상시켜주는 효과가 있습니다. 그리고 항염, 항바이러스 효과가 있는 레스베라트롤 성분이 많아서 피지분비를 줄여주고 그로인해 여드름을 줄여주고, 탄력있는 피부에 도움이 되죠^^

 

4. 혈관질환예방

신진대사를 원활하게 하도록 혈관속 콜레스테롤 배출을 돕는 오메가3지방산이 함유되어있습니다. 유해한 콜레스테롤 or 중성지방을 배출시켜줘서 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 동맥경화 등 혈관질환예방에 효과적입니다

 

 

5. 정력강화

호두가 정력에 좋다네요~ㅎ 비타민E랑 토코페롤이 풍부하게 함유되어 있기때문에 정자수와 활동성을 좋게 해주는 효능이 있어서 정력강화에 도움이 되죠.

 

 

 

6. 소화기능 강화

 

마지막! 호두는 알칼리성 식품이기때문에 위에 부담을 주지 않기때문에 소화가 잘되고 영양소 흡수도 잘됩니다. 그리고 단백질과 비타민B1, 비타민B2가 많아서 소화기능을 강화시켜주고요~

 

 

물론 뭐든지 많이 먹어서 좋은건 없듯이 호두도 마찬가지로 하루 8알정도 느시는게 적당량이라고 하니까요ㅎ 아무리 맛있어도 적정량정도만 적당히 드시는걸 권해드립니다^^

 

이렇게 호두 효능 베스트6에 대해서 알아봤습니다!~