마카다미아 효능 알고 먹으면 더 꿀맛!

마카다미아에 대해서 알고계신가요? 생소하게 들리시는 분들도 계실겁니다. 마카다미아는 프로테아과의 상록교목 마카다미아 속 나무의 총칭이면서 견과류로 먹는 씨앗을 말합니다.

마카다미아는 생으로 먹어도 맛있지만 소금간을 해서 먹거나 과자, 아이스크림, 케이즈, 초콜릿, 버터 등에 쓰이게 됩니다. 그럼 마카다미아 효능 에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

※마카다미아 효능

1. 뇌 건강에 효과적

마카다미아에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어있습니다. 즉, 뇌를 활성화시키고 뇌세포를 생성하는대에 도움이 됩니다. 기억력 향상에 도움이 되고 뇌신경세포의 물질전달이 원활해져 건방증 및 치매예방에도 효과적입니다. 

2. 변비에 효과적

섬유질이 풍부하게 함유되어있는 마카다미아는 장내 환경 개선에 도움이 되어 배변활동에 효과적이고, 변비 예방에도 도움이 됩니다. 여러가지 요인들로 인해 변비를 겪고있는 분들에게 권해드립니다.

3. 피부미용 및 항상화효과

먼저 말씀드렸다 싶이 마카다미아에 풍부하게 함유된 불포화지방산이 촉촉한 피부 유지에 도움이 되고 피부 노화를 예방해주는대에도 도움이 됩니다.

4. 튼튼한 뼈 건강에 효과적

칼슘과 각종무기질은 뼈건강에 효과적이죠. 마카다미아에는 이러한 칼슘과 각종 무기질이 풍부하게 함유되어있기 때문에 뼈 건강에 도움을 줍니다. 성장기 어린이들에게는 뼈성장에 도움이 되고 성인들에게는 골다공증 깥은 뼈질환에 도움이 됩니다.

5. 항암효과

불포화지방산은 또한 몸속에 유해활성산소 증식을 억제해주는 효과가 있어서 암세포가 번식하는것을 막하주고 각종 암 예방에도 도움이 됩니다. 유해활성산소와 세포가 결합하는것을 막하주기 때문입니다.

6. 눈 건강에 효과적

마카다미아에는 오메가3 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 눈에 피로를 해소해줄 뿐만 아니라 안구질환 예방에 도움이 되고 눈에 시력도 보호를 해줍니다.

마카다미아 섭취시 주의점

오래된 마카다미아는 지방성분이 산소화 결합되면 독소가 생길 수 있으므로 마카다미아의 맛이 변질되었다면 드시지 마시고 버리시는게 좋습니다. 그리고 마카다미아의 하루 적정 섭취량은 약 15알 정도라고합니다. 또한 견과류 알레르기가 있으신 분이라면 섭취를 피해주시는게 좋습니다.

이렇게 마카다미아 효능 에 대해서 알아봤습니다. 개인적으로는 초콜릿과 같이 먹으면 정말 맛있는 마카다미아. 효능을 알고 먹으니 이제 더 맛있게 느껴질것 같네요^^

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끝으로 자기전에 들으면 좋은 노래를 들려드리려고합니다~ 요즘같은 날씨일수록 감기조심하시고, 밤에 들으면 좋은노래 꼭한번 들어보시기 바랍니다!^^