물구나무서기 효과 어떤게 있을까요!

저랑 친한 형이랑 등산을 가면 항상 철봉에 매달려서 물구나무서기를 하더라고요ㅋㅋ 몸에 좋은거니까 저도 해보라고 하길래 해보고 몸이 개운해지더라고요~ 그래서 구체적으로 물구나무서기가 우리 몸 어디에 좋은지 알아보기 시작했습니다

 

<물구나무서기 효과>

 

1. 허리와 팔근육 강화

 

물구나무서기를 하게되시면 똑바로 서있는 상태와는 다르게 평소 잘 쓰지 않는 근육을 사용하게 되기때문에 허리근육과 팔근육이 강화됩니다.

물론 물구나무서기가 익숙하지 않으신분께서 무리해서 물구나무서기를 하기면 오히려 몸에 무리가 가서 다칠수가 있기때문에 유의하시기바랍니다

 

 

2. 소화기능 개선

 

마찬가지로 똑바로 서있었을때 중력에 의해 밑으로 눌려있던 장기들이 물구나무서기를 하면 장기들이 뭄직이며 소화기관에 자극을 줘서 소화기능을 개선해줍니다.

 

 

3. 탈모와 두통 완화

 

물구나무서기 효과 중에는 두통을 완화해주고 탈모에 도움이 되는 효과도 있습니다. 물구나무서기를 하게되면 혈류가 원활히 순환되고 머리쪽으로 평소 가기힘든 혈류가 잘 순환이 되서 두통에 도움이 되고 탈모에도 좋은 좋은 영향을 끼치게 됩니다.

 

 

뿐만아니라 물구나무서기 효능에는 몸도 개운해지고 체지방 줄이는대에도 도움이 됩니다! 뼈와 근육도 강화가 되고, 균형감각이나 공간감각 향상에도 도움이 되고 좋은 효과들이 아주 많습니다.

집에서도 쉽게 할 수 있는 운동이니 많이 활용하시면 좋겠습니다!~