번데기 효능 이제 알고 먹어요!~

어릴적 길거리에서 즐겨먹던 번데기^^

요즘도 길거리에서 종종 만나볼수있는 고소한 번데기에 대해서 오늘 알아보려고합니다~

단순히 맛으로만 먹는줄 알았던 번데기가 이런 좋은 효능들이 있는지는 저도 이제 알게되었는네요~

번데기 효과중에서 가장 먼저 알려드릴거는 바로 번데기가 다이어트의 도움이 된다는거에요~ 번데기는 100g당 217칼로리정도로 낮은 칼로리는 아니지만 오전에 번데기를 2~300g정도 드시고나면 오후까지 배부른상태가 지속되기때문에 다이어트에도 도움이 됩니다^^

일반적인 고기보다도 많은 담백질을 함유하고있고요 고기에 상대적으로 부족한 미네랄 요소를 번데기는 포함하고 있어서 더 좋다고 할 수 있어요

물론 번데기에 염분(나트륨)도 많이 포함되어있기때문에 적당히 드시는게 좋습니다~

번데기에 함유되어있는 레시딘이라는 성분은 뇌 신경세포 및 조직발달에 아주 좋다고 합니다. 어린이들 성장에 좋은 단백질과 칼슘 등등 각종 미네랄 요소가 아주 많이 포함되어있기때문에 성장기 어린이들에게 아주 좋아요^^

번데기는 남성의 기능을 증강시켜주는 요소들이 아주 풍부하게 함유되어있습니다~ 스태미너음식이라고 불릴정도로 정자를 튼튼하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다^^

많이들 아시다싶이 혈관에 노페물과 콜레스테롤이 쌓이게되면 혈관 통로가 좁아져 혈액순환에 저항이 생겨서 고혈압이나 고지혈증 등 각종 성인병을 유발하게됩니다..

번데기는 레시틴이라는 요소를 함유하고있는데 레시딘성분이 혈관속에 노페물이나 콜레스테롤이 축적되는걸 방지해주기때문에 깨끗한 혈관을 만들어줘서 혈액순환에 도움이 된다고 합니다^^

또한 번데기는 리놀렌산, 올레산, 불포화지방산 등을 포함하고있어서 위장에 부담을 주지않고 원활하게 소화를 하도록 도와주고요, 그만큼 영향소흡수율도 높아지게 되죠^^ 평소에 소화력이 좋지 않으신 분들도 번데기를 푹 삶아서 드시면 부담없이 편하게 드실수있으실거에요~

첫째안전