저혈압에 관한 몇 가지 상식 베스트5

보통은 기름진 음식과 페스트푸드 등으로 고혈압을 앓는 분들이 많습니다. 하지만 저혈압에 대해서는 정확이 어떤건지 모르시는 분들이 많죠.

저혈압에 관한 몇가지 상식들을 알려드려보겠습니다.!

※저혈압에 관한 몇 가지 상식※

1. 혈압 기준

일반적인 혈압 기준으로는

고혈압: 140~90 mmHg 이상인 경우

정상혈압: 120~80 mmHg 정도
저혈압: 100~60 mmHg 이하인 경우

입니다.

2. 저혈압의 증상

- 대소변을 볼때 현기증을 느끼고 구토증상을 느낀다

- 가슴이 답답하다

- 오래 서있는게 힘들다

- 가만히 앉아있다가 일어서면 어지럽거나 현기증이 난다

- 평소에 기운이 없고 피곤함을 느낀다

이러한 증상들이 있다면 저혈압을 의심해 봐야 합니다.

3. 저혈압 원인

저혈압의 원인은 다양하지만 보통 심장질환, 출혈, 신경계 질환등이 있습니다.

저혈압은 자율신경계에 의해 혈관의 수축확장작용 조절능력이 부족하거나 심장 수축시 나오는 혈액의 양이 적은경우를 저혈압이라고 합니다.

4. 저혈압 예방 및 치료법

저혈압인 경우에는 염분을 적당량 섭취해줘서 혈압을 올려주는 방법이 있습니다. 물론 너무 짠 음식을 많이 드시게 되면 오히려 다른 질환을 유발할 수 있기때문에 조심하셔야합니다.

그리고 운동도 적절히 해주시는게 좋습니다. 오래 서있으신게 힘드신 분들은 하체근육을 발달시켜주시면 아래로 내려와 있는 혈액들을 다시 위로 올려보내주기가 수월해 지기 때문입니다.

주무실때는 배게를 좀 높은걸 써주시는게 좋고 주무셨다가 일어나실때도 가급적 천천히 일어나 주시는게 좋습니다.

5. 저혈압에 좋은 음식

저혈압에 좋은 음식으로는

비타민A가 풍부한 당근, 고구마, 피망, 망고, 복숭아, 토마토 등등

미타민C가 풍부한 오렌지, 레몬, 브로콜리, 시금치, 깻잎, 딸기 등등

비타민A와 비타민C가 많이 함유된 야채와 과일을 충분히 섭취해주시는 것이 저혈압에 도움이 됩니다.

고혈압 만큼 위험한 질환이 바로 저혈압 입니다. 심장에 관련된 질환인 만큼 조기에 예방 또는 치료 하시는것이 바람직합니다.

저혈압에 관한 몇 가지 상식 이였습니다!

[ 부정맥 증상을 알아보자 ]