술먹고 머리아플때 해결법 BEST4

사회생활하다보니 회식자리나 친목모임 등등 술자리가 많으시죠? 술먹고 다음날 숙취때문에 고생하시는 분들이 많으실겁니다. 오늘은 술먹고 머리아플때 해결법에 대해서 확실한 방법들을 몇가지 소개해드리려고합니다.

술먹고 머리아플때 해결법 BEST4

1. 수면 취하기

체내에 알코올이 들어가게 되면 우리 몸은 알코올을 탄산가스와 물로 분해를 시킵니다. 사람마다 다르지만 보통 알코올을 분해하기 까지 보통 10~12시간 정도가 소요됩니다. 그렇기때문에 깨어있는 상태로 고통을 참으면서 알코올이 분해되기까지 기다리시는 것 보다는 수면을 취하셔서 알코올이 분해되기까지 시간을 보내시는것이 좋습니다.

 

2. 물을 충분히 마시기

술을 마시게 되면 이뇨작용이 일어나 우리 몸에 수분이 부족하게 되기 쉽습니다. 때문에 알코올 분해작용에도 방해가 되고 두통도 회복되기가 쉽지 않죠. 술먹고 머리아플때 물을 많이 마실수록 부족한 수분을 보충해주고 혈액순환을 도와줘서 빠른 두통 회복에 도움이 됩니다.

3. 음식물 섭취하기

술 마실 때 안주를 많이 드실 수록 덜 취하고 숙취예방에도 좋다고 하죠? 같은 원리입니다. 다만 너무 짜고 매운 음식을 섭취하는건 오히려 복통을 일으킬 수 있으니 피해주시고 국물이 있는 음식, 특히 숙취해소에 좋은 아스파라간산이 많이 함유된 콩나물국이 효과적입니다.

4. 샤워하기

술먹고 머리아플때 샤워를 해주시면 신진대사가 원활해지므로 알코올 분해에 도움이 됩니다. 그리고 샤워를 함으로써 어느정도 정신도 차리기 때문에 아주 효과적입니다. 숙취때문에 몸이 너무 무겁다고 하셔서 간혹 샤워를 미루는 분들은 꼭 한번 시도해보면 좋을겁니다.

술자리에서 사실 숙취없을 정도로 자제하며 술을 마시는건 쉽지가 않죠. 하지만 자신의 주량에 맡게, 자신 스스로 이정도면 적당하겠다 하는 정도로만 절제하며 술을 마시는 습관이 중요한것 같습니다. 그리고 술을 강요하지 않는 문화도 당연하고요.

제가 숙취해소방법을 알려드리긴 했지만 아무튼 더, 가장 좋은 방법이 바로 스스로 절제하며 술을 드시는게 중요하겠습니다!

[ ▶ 음주운전 처벌기준 한눈에 보기 ◀ ]