기면증 증상과 회복.예방 방법

제가 평소에 잠이 많다보니 늦잠자는 경우도 있고 따듯한 햇살을 받으면 잠이 오고.. 저도 좀 답답해서 알아보다가 기면증이라는걸 알게됐습니다. 원래 잠이 많은 체질인가보다.. 라고만 생각하지 마시고 한번 유의깊게 자가진단도 해보시는 기회가 되시길 바래요.

기면증이란 쉽게 설명드리자면 아무때나 때와 장소 관계없이 잠이 들거나 심하게 졸음이 쏟아지는 증상을 기면증이라고합니다.

우리나라에 현제 약 2만명정도나 기면증을 겪고있을것으로 예상한다고합니다. 예전같이 않게 한낮에도 졸음이 쏟아지거나 때와 장소 관계없이 수시로 잠에 들거나.. 이런경우 기면증을 의심해봐야합니다.

기면증 증상들을 알아보고 증상들로 자신이 기면증인이 아닌지 자가진단을 해볼 수 있습니다.

1. TV를 볼때

2. 오후에 누워서 쉬고있을때

3. 영화관이나 공공장소에 앉아 있을때

4. 운전 중 정지해서 신호를 기다리고 있을 때

5. 점심식사 후 조용히 앉아있을 때

6. 차에 1시간 이상 앉아있을때

7. 앉아서 독서를 할때

이렇게 기면증 증상 7개 중에

-전혀 좋지 않는다 ( 0점 )

-약간 존다 ( 1점 )

-많이 존다 ( 3점 )

계산해보셔서 10점이상이 나오게되면 기면증을 의심해봐야 합니다.

기면증은 대부분 비타민B1의 부족함의 의해서 발생하는 경우가 많기때문에 규칙적이고 체계적인 식급관으로 비타민B1을 적절히 섭취해주시면 기면증 예방에 좋습니다.

기면증에 시달리고 있으신 분이라면 물론 식습관 개선으로도 도움이 되지만 기면증은 심한경우 희귀 난치성 질환으로 진행될 수도 있기때문에 가장 좋은 방법은 병원에 방문하셔서 의사와 상담을 받으시는게 가장 좋습니다.

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