카테고리 : 웰빙I건강/음식 효능 첫째안전 | 2017. 10. 4. 20:49
솔직히 저는 아보카도라는 과일이 좀 생소했었어요~ 아마 저처럼 아보카도가 생소하신 분들 많으실 거에요^^ 아보카도는 우리가 흔히 접하는 과일과는 약간 특별한 과일이더라고요.오늘은 아보카도에 대해서 알아보도록 하겠습니다! ◎아보카도 효능◎ 1. 다이어트에 도움 아보카도는 단일 불포화지방산이 함유되어 있습니다. 즉, 안좋은 콜레스테로롤의 수치를 낮추는대에 도움이 됩니다. 아보카도에 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 식사 전 아보카도를 반개에서 한개정도 드시면 포만감이 상승해 식사 하시는 양을 많이 줄일 수 있습니다. 2. 심장질환 예방 효과 칼륨이 많이 함유된 과일로는 대표적으로 바나나가 있죠? 하지만 바나나보다도 더 많은 칼륨을 함유한 과일이 바로 아보카도입니다. 그로인해 체내 나트륨 배출에 효과적이기 ..
