카테고리 : 웰빙I건강/건강 정보 첫째안전 | 2017. 10. 25. 09:00
최근에 운동을 하는 친구와 밥을 먹다가 제가 편식을 하는걸 보고 친구에게 잔소리를 엄청 들었습니다. 헬스 트레이너를 하는 친구에게 들은 편식을 하면 안되는 이유 에 대해서 알려드리고자합니다. ☆편식을 하면 안되는 이유 우선 편식을 하셨을 때 가장 큰 문제점은 바로 영향소의 불균형입니다. 예를들어 고기만 먹고 채소를 먹지 않는다면 고기에 지방과 단백질만 과도하게 보충하게 되죠. 지방과 단백질도 물론 우리몸에 필요한 영양소들 이지만 채소를 같이 먹어줌으로써 여러가지 필요한 영양소의 균형을 맞춰주듯이 말입니다. 짠음식을 많이 드시게 되면 간이나 신장에 손상을 주게 됩니다. 또한 신장의 기운이 너무 활발해짐으로써 심장에 악영향을 끼치고 혈액순환이 안좋아지고 여러가지 합병증을 일으킬 수도 있습니다. 매운음식을 많..
